Benjamin Button’ın Kırk Merdivende Kalmasına Rağmen Biyolojik Yaşı 29 Olan Bir Adamın Hikayesi!
39 yaşındaki Chris Mirabile biyolojik yaşının 23 olmasının ardındaki sırrı anlattı. Biyolojik yaşının genç olmasına rağmen ileri fiziksel yaşına rağmen bunun elbette kolay olmadığını açıkladı. Haberin detayları aşağıda… ?
Not: Bu beslenme veya eğitim tavsiyesi değildir. Doktorunuza danışın.
Kaynak:https://nypost.com/2023/05/14/im-39-w…
Biyoteknoloji şirketi Novos’un CEO’su Chris Mirabile, 39 yaşında olmasına rağmen biyolojik yaşının 23 civarında olduğunu savundu.
Biyolojik yaş tartışmalı bir konu olsa da vücuda ne kadar zarar verildiğini ortaya koyduğunu söyleyen uzmanlar var.
Mirabile, bunu nasıl başardığına dair birkaç ipucu da paylaştı.
Küçük yaşta tümör hastalığına yakalanan Mirabile, hem ekonomik hem de yaşlanmayla ilgili birçok ipucu olduğunu anlattı.
Haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite, sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam sürenizi uzatmak için değerlidir.
Günde en az 20 dakika yürürseniz hedefinize ulaşacağınızı belirtti.
Mirabile ayrıca ağırlık çalışması önerdi; özellikle bacaklara odaklanmak…
Düzenli antrenmanın beyin sağlığı, kas ve kemiklerin güçlenmesi için birebir olduğunu belirtti. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre hastalıkları da önleyebilir.
Mirabile vücut ağırlığı egzersizi olarak squat yapmayı öneriyor: Her biri 20 set ile dayanıklılığın artırılabileceğini belirtiyor.
TV izlerken bile yapılabileceğini ekledi!
Mirabile, aralıklı orucun beslenme açısından faydalı olduğunu söyledi.
Yeme oranınız ne kadar düşük olursa, genel sağlığınız için o kadar iyidir.
Mirabile ayrıca hayatının yüzde 90’ını sağlıklı beslenerek geçirdiğini söylüyor: özellikle iş günlerinde.
Haftada en az bir gün kaçıyordu.
Yani bu pizza, tatlı vs. Yiyor: “Ama pizza ve tatlıyı aynı anda yemiyorum çünkü hepsi birden olmuyor.”
Beslenme ve sporun yanı sıra düzenli uyku da değerli…
Mirabile, her gece en az 8 saat uyumanın çok değerli olduğunun altını çizdi.
Biyolojik yaşının gerçek yaşından küçük olduğunu iddia eden tek kişi Mirabile değil.
Bir de 47’den 42.5’a inen bir girişimci vardı…
Ne düşünüyorsun? Yorumlara hoş geldiniz!
