Sabahları Kahve İçmek, Gerçekten de Gün İçinde Daha Enerjik ve Dinç Olmamızı Sağlar mı?
Eğer geceleri kahve içtiğimizde uykumuz kaçıyorsa, sabahları içtiğimiz kahve de bizi uyandırmalı öyle değil mi? Ancak uyanıklık ve enerji, birbirinden farklı şeyler.
Sözü daha fazla uzatmadan, sabah içilen kahvenin bize enerji verip vermediğini öğrenelim.
Kahvedeki ana uyarıcı, kafeindir.
Kafein, beynimizdeki hücrelerin adenozin ismi verilen bir bileşikle etkileşime girme şeklini değiştirir. Adenozin ise uyku ve uyanıklık döngüsünü düzenleyen sistemin ve yüksek aktivite seviyelerinin yorgunluğa yol açmasının bir parçasıdır.
Gün içinde hareket halindeyken adenozin seviyeleri yükselir. Çünkü hücrelerimizde enerji kullanılırken âdeta bir yan ürün olarak salınır. Gün sonunda ise hücrelere yavaşlamalarını söyleyen reseptörüne bağlanır ve bu da bizi, uyuşuk ve uykulu hissettirir.
Uyurken enerji kullanımı düşer ve adenozin seviyeleri diğer formlara geri dönerken düşer. Böylece sabahları da dinlenmiş olarak uyanırsınız. Eğer uykunuzu yeterince aldıysanız!
Uyandığınızda hâlâ uykulu hissederseniz kafein, bir süreliğine yardımcı olabilir.
Kafein, adenozin reseptörüne bağlanarak çalışır çünkü ikisi de benzer yapılara sahiptir. Fakat kafein, adenozin gibi uyku sinyalini tetikleyecek kadar güçlü değildir. Bunun yerine adenozinin bağlanmasını engeller. Uyku hissiyatını engelleyen şey de budur.
Ancak kahve, enerji verici hissettirse de bu küçük kafein müdahalesi, yeni bir enerji yaratmaktan ziyade uyanıklık hissinin bir sonucudur. Bunun sebebi de kafeinin, hücrelerimize sonsuza kadar bağlanmamasıdır.
Böylece kafein nihayetinde parçalanır ve biriken tüm adenosin harekete geçerek uyku ve uyuşukluğu getirir. Özetle kahve içmek, enerji vermekten ziyade yalnızca daha uyanık hissetmemize katkı sağlar.
ACIGÖL ESCORT
ACIPAYAM ESCORT
ADAKLI ESCORT
ADALAR ESCORT
ADANA ESCORT
ADAPAZARI ESCORT
ADİLCEVAZ ESCORT
ADIYAMAN ESCORT
AFŞİN ESCORT
AFYON ESCORT
AFYONKARAHİSAR ESCORT
AĞAÇÖREN ESCORT
AĞIN ESCORT
AĞLASUN ESCORT
AĞLI ESCORT
AĞRI ESCORT
AHIRLI ESCORT
AHLAT ESCORT
AHMETLİ ESCORT
AKÇAABAT ESCORT
AKÇADAĞ ESCORT
AKÇAKALE ESCORT
AKÇAKENT ESCORT
AKÇAKOCA ESCORT
AKDAĞMADENİ ESCORT
AKDENİZ ESCORT
AKHİSAR ESCORT
AKINCILAR ESCORT
AKKIŞLA ESCORT
AKKÖY ESCORT
AKKUŞ ESCORT
AKÖREN ESCORT
AKPINAR ESCORT
AKSARAY ESCORT
AKŞEHİR ESCORT
AKSEKİ ESCORT
AKSU ESCORT
AKYAKA ESCORT
AKYAZI ESCORT
AKYURT ESCORT
ALACAKAYA ESCORT
ALAÇAM ESCORT
ALADAĞ ESCORT
ALANYA ESCORT